BERIKUT ADALAH BEBERAPA HAL TENTANG FISIOLOGI OLAHRAGA YANG SAYA PERNAH SAYA PELAJARI. SEMOGA BERMANFAAT.
dalam fisiologi olahraga, ada beberapa respon yang terjadi ketika kita berolahraga, diantaranya :
·
Akut=tiba-tiba/seketika
·
Kronik=
lambat atau jangka panjang
Sistem tubuh
dalam olahraga atau latihan terdiri dari:
·
Sistem
otot rangka/muskuluskeletal
·
Sistem
reproduksi
·
Sistem
jantung dan aliran darah/kardiovaskular
·
Sistem
pernafasan/respirasi
·
Sistem
syaraf dan hormon/neuron dan endokrin
·
Sistem
kemih/urinaria
·
Sistem
kulit
·
Sistem
pencernaan/disgesti
Sistem otot rangka/muskuluskeletal
·
Kontraksi
otot
·
Suplai
nutrisi dan energi
Sistem jantung dan peredaran darah/kardiovaskuler
·
Berkeringat
·
Jantung
berdebar-debar
·
Capek
·
Haus
·
Suhu
badan naik
·
Denyut
nadi naik
·
Nafas
terengah-engah
·
Muka
merah pucat
·
Badan
gatal
·
Urin
berkurang
Berkeringat terjadi karena sistem kulit
·
Suhu
badan naik
·
Karena
hasil pembakaran
·
Udara
panas
·
Tubuh
berusaha menyeimbangkan dengan suhu diluar
Jantung berdebar-debar karena
·
Darah
mengalir dengan cepat
·
Kebutuhan
akan oksigen meningkat karena kontraksi otot
·
Kebutuhan
nutrisi meningkat
Capek terjadi karena
·
Kontraksi
otot
·
Asam
laktat yang meningkat
Haus terjadi karena
·
Pengeluaran
cairan yang terjadi melalui keringat
Suhu badan meningkat karena
·
Meningkatnya
metabolisme
Urin berkurang karena
·
Cairan
dikeluarkan melalui keringat
Nafas terengah-engah karena
·
Kebutuhan
oksigen meningkat
·
Mengurangi
karbondioksida dalam tubuh
Muka merah/pucat karena
·
Tubuh
melepaskan hormon adrenalin.
Tubuh
kadang gatal karena
·
Tubuh
melepaskan hormon histamin.
ADAPTASI SISTEM KERJA OTOT TERHADAP LATIHAN/OLAHRAGA :
Jenis otot
·
Otot
polos yaitu otot yang tidak dapat diperintah
·
Otot
yang bisa untuk digerakkan atau diperintah
·
Otot
jantung yaitu otot yang bekerja di bawah kesadaran/bekerja tanpa perintah
Struktur
dasar otot
·
Tendon
·
Epymisium
·
Myofibril
Sistem kerja
otot :
· Impulse
saraf > atp menjadi ach (acetil koline) > pintu membran sel terbuka >
ion kalsium masuk kedalam sel > terjadi jalinan aktin dan miosin >
terjadilah kontraksi otot.
ADAPTASI
SISTEM KARDIOVASKULER
Fungsi utama
sistem kardiovaskuler adalah
·
Membawa
oksigen dan nutrisi ke seluruh sel-sel tubuh
·
Mengangkut
karbon dioksida dan sisa metabolisme dari sel-sel tubuh
·
Mengangkut
hormon
Jantung dapat berdenyut karena ada penghantar listrik yang
terjadi pada jantung
Siklus jantung mencakup semua kejadian yang terjadi antara
dua denyut jantung
Stroke volume/curah jantung dalam sekali kuncup yaitu volume
darah yang dikeluarkan dari ventrikel kiri setiap satu kali kontraksi (pada
saat sistole).
Atau, SV=VAD-VAD.
·
Volume
akhir diastol (VAD)= jumlah volume darah pada ventrikel pada saat
dilatasi(sebelum kontraksi)
·
Volume
akhir sistole (VAS)= jumlah volume darah yang tersisa.
