KESEHATAN OLAHRAGA (Mengapa Perlu Olahraga)

 

Sumber Gambar. malukuterkini.com

Mengapa Perlu Olahraga

Gerak adalah ciri kehidupan. Tiada hidup tanpa gerak dan apa guna hidup bila tak mampu bergerak. Memelihara gerak adalah mempertahankan hidup, meningkatkan kemampuan gerak adalah meningkatkan kualitas hidup. Oleh karena itu, “bergerakah untuk lebih hidup, jangan bergerak karena masih hidup”.

Olahraga adalah serangkaian gerak raga yang teratur dan terencana untuk memelihara gerak (yang berarti mempertahankan hidup) dan meningkatkan kemampuan gerak (yang berarti meningkatkan kualitas hidup). Seperti halnya makan, gerak (olahraga) merupakan kebutuhan hidup yang sifatnya terus menerus. Artinya, olahraga sebagai alat untuk memelihara dan membina kesehatan tidak dapat ditinggalkan. Olahraga merupakan alat untuk merangsang perkembangan fungsional jasmani, rohani dan sosial. Struktur anatomis-antropometris dan fungsi fisiologisnya, stabilitas emosional dan kecerdasan intelektualnya, maupun kemampuannya bersosialisasi dengan lingkungan nyata lebih unggul, khususnya pada generasi muda yang aktif mengikuti kegiatan olahraga daripada yang tidak aktif mengikutinya. (Renztrom & Roux 1988, dalam A.S. Watson: Children in Sport dalam Bloomfield, J. Fricker, P.A. and Fitch, K.D., 1992). Penulis meyakini bahwa hal demikian juga berlaku bagi para dewasa dan lanjut usia (lansia) yang aktif dalam olahraga.

Apakah Olahraga Bermudarat

Maha suci Allah yang telah menciptakan serba berpasangan segala sesuatu yang digelar-tumbuhkan di muka bumi, baik yang berupa tumbuh-tumbuhan, diri mereka sendiri maupun apa-apa yang mereka tidak tahu (Q.S. Yasin:36).

Ayat diatas adalah jawaban bagi pertanyaan yang menjadi sub judul tersebut di atas, dan perkataan olahraga dapat diganti dengan bermacam kata benda lain misalnya: apakah pesawat terbang, mobil, bus, kapal dan sebagainya: berbahaya? Nah untuk pertanyaan-pertanyaan yang terakhir itu para pembaca pasti sudah tahu apa jawabannya! Tetapi apakah karena adanya aspek mudarat dari benda-benda tersebut, lalu benda-benda tersebut dilarang digunakan oleh manusia? sama sekali tidak! Mengapa? Karena manfaatnya jauh dan bahkan sangat jauh melebihi mudaratnya! Demikian pula halnya dengan olahraga! Walaupun sekali-sekali terjadi kematian mendadak sewaktu orang melakukan olahraga, tetapi masih sangat banyak orang yang tetap melakukan olahraga! Mengapa? Karena mereka memahami dan meyakini benar akan manfaat olahraga seperti telah dijelaskan diatas! Bahkan sesungguhnya orang yang telah meninggal sewaktu olahraga adalah orang yang sangat berbahagia dan secara pribadi ia adalah orang yang dapat membahagiakan keluarganya! Mengapat? Karena:

1. sampai akhir hayatnya orang tersebut masih dapat melakukan olahraga dan tidak harus terlebih dahulu menderita sakit yang berkepanjangan.

2. tidak perlu menghabiskan berjuta-juta rupiah untuk biaya pengobatan dan perawatan rumah sakit, sehingga seluruh harta sepenuhnya ditinggalkan bagi keluarga yang dicintainya tanpa sedikitpun digunakan bagi dirinya.

Hal ini juga merupakan penjelasan dari hukum Allah yang telah menciptakan alam beserta isinya dan segala permasalahannya secara serba berpasangan! Artinya apapun halnya selalu ada manfaat dan mudaratnya. Kematian mendadak bahkan pernah terjadi pada orang yang sedang shalat, baik dirumah maupun masjid orang yang sedang membaca koran, orang yang sedang tidur, orang yang sedang duduk di bus dalam perjalanan dan sebagainya, yang kesemuanya menunjukkan bahwa kematian mendadak dapat terjadi di manapun, sedang apapun dan kapanpun. Kalau hal itu terjadi ketika orang sedang melaksanakan ibadah shalat, maka tentu dapat dikatakan bahwa orang itu mati karena shalat. Jadi kematian mandadap sama sekali tidak dapat dikaitkan atau berkaitan dengan apapun termasuk olahraga.

Sumber     : Buku “Ilmu Kesehatan Olahraga”

Penulis     : Santosa Giriwijoyo & Dikdik Zafar Sidik

Penerbit    : PT. Remaja Rosdakarya